1、行进间体前变向运球:处于行进的状态,先应当控制住自己的重心,降低自己的重心,具体的量应当自己感觉舒适为上。此时,用控球手将篮球向两脚之间合适位置进行击地,将球过渡到另一只手。
1、锤手:是一种实战技巧,变向后无球手向后挥。这样可以摆脱防守者对身体的干扰,同时也可增加前进速度。加速:完成以上动作细节后,应加速。
2、方法:①慢跑中作变向蹬地移重心练习。②分两组同时做绕障碍物的变方向跑练习。③看信号做变方向跑练习。从底线篮下快速跑到教师身前一米左右时,教师发出向左右变向手势,学生做变方向跑。要求变向时不要减速。
3、练习变向运球 体会手指、手腕上吸下按动作,以及手触球的部位和控制球。快速运球,变向时右手拍球的右上方,使球从右侧拍向左侧,同时,左脚向左前方跨出,上体左转,用肩挡住对手,左手拍球,右腿跨出,从左侧突破。
4、先练运球,把球运好,左右都要练。变向时,变向放低,变向最重要的是:重心的移动 ,一直以来都是本着一句话的,变向过人就是骗人,让防守队员以为你从一边过,而自己实际从另一边过去。“要想骗人就要先骗自己”。
5、快速变向。个人觉得应该自己带起来节奏,让对手跟着自己的节奏,左右手不断运球。
篮球变向是指:运球行进间的状态下,两只手交换控球,可以为突破的准备动作也可以接上后撤步投篮的一种过渡性动作,是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。
篮球运动的运球变向是指在运球过程中,球员通过改变运球的方向和轨迹来迷惑防守者,快速改变自身的运动方向,创造出进攻的空间或机会。运球变向需要球员具备良好的运球技巧、速度、敏捷性和身体控制能力。
变向是篮球的运球方法之一,许多优秀篮球运动员(特别是后卫)的拿手绝技。所谓变向就是拿球者运用(交叉步运球)和(换手运球)技术,把防守者的重心急速转移的一种手段。
篮球场上无论运球还是空手(徒手)都有变向,主要是为了摆脱防守。变相动作的完成,主要靠前脚掌用力来控制方向。
在篮球竞赛中,在篮球竞赛中,在运球的过程中急速变向是摆脱防卫人,撕破对方防线的主要方式,所以说这样的动作也是非常常用的动作;最后,篮球运动本来就会受伤。
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