老年朋友篮球队服,中年人打篮球

年纪大了,篮球打不动了,有什么好的运动可以衔接?

1、乒乓球是不错的选择室内乒乓球不受天气影响；适度运动；不易受伤，干净文明。游泳适合四季游泳，无论男女老少，都非常适合。利于全身健康，尤其是肺活量、四肢关节、腰腹背颈。慢跑、快走和散步不受年龄限制。慢跑、快走和散步在操场、田野、乡村小道、公园、河流、海边和树林中。

中年人打篮球

1、可以打篮球，不过需要注意安全。中年人打篮球注意事项：注意在合适的时间去打篮球。一般安排在早上7点钟左右，下午5点钟左右为好。打篮球之前一定要做好准备活动。活动好关节，热身是对自己最好的保护。打篮球是锻炼身体的运动，不是斗气运动。

2、我觉得中年男人打篮球是很正常的，因为他们平时会有许多的工作要做，并且会有很多的压力，一些工作压力和生活压力，他们通常会通过打篮球这项运动来减压，并且中年男人可以通过打篮球来减少身体里多余的脂肪，对自己的身体健康有很大的帮助。

3、中年人打篮球好吗 一些科学的研究发现，长期的运动可以焕发身体的活力，改善身体的健康，特别对于中年人来说，长期的运动也能使他们远离各种的疾病，但是对于中老年朋友来说运动也是有一定的禁忌的，比如说长期的打篮球，由于体内钙质逐渐减少，所以身体中的骨骼也是比较脆弱，这时就需要注意运动的幅度。

4、对于中年人来说，游泳和打篮球都是很好的运动方式，但具体选择哪种方式取决于个人的身体状况和喜好。游泳可以帮助中年人消耗更多的热量，有利于减肥。同时，游泳时水的浮力可以减少关节受到的冲击，降低运动损伤的风险，适合大多数中年人练习。但由于场地限制，不易大面积推广，尤其是在中国北方地区。

5、篮球运动是世界上非常受欢迎的体育项目，在我们中国更是广受人们的喜爱。不论是年幼的，青壮年，中年人还是老年人都是会踊跃的出现在篮球场上，喜欢篮球是不分年龄的。那么自己已经碎了，打篮球适合什么位置呢？中锋和控球后卫这两个位置，对于35岁的中年大叔来说是相当合适的。

老人打篮球有哪些禁忌

1、多岁的中年人可以进行打篮球运动，但是需要注意保护膝关节，避免膝关节受伤，导致髌骨骨折或者半月板、侧副韧带损伤。因为40多岁的中年人，体内的钙逐渐流失，可能因为缺钙导致膝关节受伤，因此在进行打篮球运动时，一般需佩戴护膝、避免大幅度运动。

2、没有合适的运动装备 慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球最好穿篮球鞋。专业篮球鞋和普通的运动鞋相比，鞋底较厚，鞋帮较高，能减少下肢受伤的风险。运动时佩戴首饰 很多人模仿体育明星戴着首饰运动，其实是有危险的。

3、打篮球忌讳 第一忌：带情绪打球。最烦带情绪打球的，自己没能耐就找事，投不进再投，一个球也不传，让着他还挑衅，投进了就说别人垃圾，这种人不打也罢。真正的巨星，球打得在华丽，也从来不带着情绪去惹事。第二忌：挑衅。挑衅的人往往是最无能的人。

四十岁的人还能打篮球吗?

1、四十多岁，骨头开始脆，篮球这种对关节严重冲击的运动不再适合，极易磨损骨膜，最后只能柱拐。

2、球性不好决定了你没有运球的天赋，再加之你的年龄也不小了，打的时候总是冲来冲去的肯定也吃不消了。如果你身材高大，那就练习下篮下单打，勾手什么的，再锻炼下肌肉力量，打中锋。

3、合适，长期的锻炼身体，更有利于身体的健康，不过切记篮球不要强度太大。

4、适当进行一些自己喜欢的运动 除了以上几种比较适合中年人锻炼的方法之外，我们还可以做一些自己喜欢做的运动。比如说与打篮球啊，骑自行车或者乒乓球等等，通常一周只要集中锻炼两到三次就可以，其他就是平常的锻炼了。要记住一定不要运动过量，不然只会起到适得其反的效果。