军人篮球训练计划表格图,役前集训一般是几天

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抱着篮球睡觉，这是我以前做个的，我们教练也叫我们这样，这样真的可以增加球感。投篮可以由近到远，注意手型和手感，一天规定自己投进200个。（这样会增加命中率的，以前我也是这么练）运球能力的增加你可以闭着眼睛运球，由慢到快。多用左手运球，多运球穿裆，之后背后运球，很有效。

役前集训一般是几天

法律分析：当兵之前的集训需要1周左右的时间。 很多县市在新兵入伍名单确定以后，会安排一个时间不长（3到5天或一周）的集中封闭训练，这是由当地政府、武装部组织的，如果有特殊情况可以请假，并非必须要参加的。

法律分析：当兵之前的集训需要1周左右的时间。 很多县市在新兵入伍名单确定以后，会安排一个时间不长（3到5天或一周）的集中封闭训练。法律依据：《中华人民共和国兵役法》第十二条 每年十二月三十一日以前年满十八周岁的男性公民，应当被征集服现役。

法律分析：当兵之前的集训需要1周左右的时间。很多县市在新兵入伍名单确定以后，会安排一个时间不长（3到5天或一周）的集中封闭训练，这是由当地政府、武装部组织的，如果有特殊情况可以请假。

法律分析：在役前集训期间，士兵通常有机会回家。役前集训是指新兵入伍前由当地武装部组织的教育和训练活动。 役前集训通常持续一周以内，具体时长可能从3-4天到5-7天不等。集训内容主要包括初步的思想教育、基础队列训练和体能锻炼。

作为军人球员,“女篮詹姆斯”李梦是什么级别?工资待遇如何呢?_百度...

作为军人球员，女篮詹姆斯李梦是中尉级别，其工资待遇相对较高，综合年薪可达千万级别以上。李梦出生于1995年，现效力于WCBA八一女篮，作为一名军人运动员，她目前持有中尉军衔，这相当于军队中的副连级别。这一级别通常是由军校毕业的本科生所担任的军衔。

李梦的级别和工资待遇并非秘密。根据去年曝光的信息，现年26岁的李梦已是中尉军衔。虽然年轻，但已有显著成就，享受不错的福利待遇。 李梦的年薪不及一些商业化球队的女篮球员，如广东女篮的李月汝等。但她作为编制内球员，未来退休后仍能享受较好福利。

有的报道说她地工资为300万地年薪，我觉得不是很现实。不过虽然钱少，但是因为属于编制内球员，如果李梦一直在体系内，未来退休后，还是可以享受到不错的福利。比如女篮的郑海霞如今是八一女篮的领队，王治郅是八一队的主教练。虽然不能像其他球员一样坐拥金山，但是衣食无忧还是有保障的。

李梦，身高8米，被称为“女版詹姆斯”，李梦超过了中国女性的平均身高但这并不妨碍李梦成为一个可爱、甜蜜的女孩。球场上的残酷并不允许她真的像现实中的甜蜜妹妹一样软弱。当她出现在球场上意味着她是一个勇敢的战士，一个勇敢的女人，会为国家和个人的荣誉而流汗。

我爱打篮球,想增强弹跳,请问扛着杠铃练弹跳会不会被压不长呢?如果方法...

1、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

2、半蹲跳训练，半蹲跳也就是常说的蛙跳，可以平地蛙跳，比如绕着篮球场跳，也可以找台阶蛙跳，比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目，需注意训练时间的间隔。摸高跳训练，最常见的就是摸板训练，就是摸篮板，如果你摸不到，可以找一个比较适合你的高度，比如指定某个高度的树叶，连续摸高。

3、跳绳和跑楼梯是简单且有效的提高弹跳力的方法。 单手摸高也是锻炼弹跳力的好方法。 如果条件允许，可以参加健身俱乐部，使用杠铃深蹲可以有效提高弹跳力，但要注意，未成年人应避免此动作，以免影响身高。 跑步虽不能提高弹跳力，但短时间内加速跑对弹跳力有所帮助。

4、弹跳不是跳来跳去就能练出来的。要有负重训练，速度训练等等，多项训练一起综合而体现的。不过你真要什么方法的话，你找个半米高的凳子左右脚交错跳，左脚在上，蹬凳子，空中换腿，换右脚瞪。这样不会让小腿负担太大对长高有影响。你如果想提高快点 每天做10组，每组左右脚各30下。

5、第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。

练成军人的体质要多久?

1、一个星期3次，每次1-5小时（包括热身和后面放松）。

2、三是最好向自己的体育老师请教，请他为你量身制订锻炼计划，毕竟老师对你的身体素质比较了解，对体能训练也是内行。近水楼台先得月，有现成的老师当然不能放过了。四是要处理好学习与锻炼的关系。体能重要，学习也重要，不可偏废。要合理安排时间，科学处理矛盾，做到学习成绩好，身体素质好。

3、士兵3公里及格时间：13分20秒，12分以内算优秀。体能训练的合格标准：1．单杆12-15个。2．俯卧撑2分钟50个/5分钟100个。3．仰卧起坐3分钟50个/7分钟100个。4．立定跳远2M 5．3km考核或者5km考核。

4、新兵训练一般2个多月，主要是队列训练、体能训练，大部分时间是用来队列训练，主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等，一般部队下午4点以后开始体能训练，主要包括单双杆、5000米跑等等，当然也会辅助一些其他的训练，例如军体拳、俯卧撑之类。

5、军人的身体素质不是天生的。是因为军人每天都在训练军人每天都在进行着不同的训练，所以军人的身体素质好的。