篮球专项训练的概念篮球体能训练的的内涵篮球体能训练通常理解为身体六大素质的训练（力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质、协调素质），力量素质是其中的一部分，和其他素质属于同等地位。我想打篮球,要很好的很详细的篮球训练计划。长期有效运球...