系统的篮球训练2个月400米跑多少秒?系统的篮球训练需要根据个人的具体情况来制定训练计划，因此无法准确预测两个月后一个人能跑多少秒400米。通常来说，在训练初期，由于肌肉和关节的适应性较低，运动表现可能会受到限制。因此，建议在训练初期逐渐增加跑步的...